在孕期，很多准妈妈想要让肚子里的宝宝更好的发育，会吃很多东西来补充营养，这样会让自己的体重无法控制，孕妈体重要合理，你的体重合格吗？

1谣言一控制体重会影响宝宝发育

孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。但是在妊娠期间，孕妈对于体重问题还是存在着不少的误区。比如大多数孕妈都认为，自己必须尽可能多的吃营养丰富的食物，这样宝宝才会发育良好。

其实孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能保证宝宝的健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复。小编收集了关于孕期体重管理的最常见的五大谣言，并逐个将其粉碎。

谣言一：控制体重会影响胎宝宝发育。

谣言粉碎：合理控制体重对孕妈生产和宝宝发育都有利。

孕妈合理控制体重，可有效避免难产和“巨大儿”的出现。根据孕妈们不同的体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。

国际上常使用的体重指数BMI（Body Mass Index），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。点击怀孕后您不知道的那些事儿···它是通

代孕有风险吗

过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5-22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。

公式：BMI=体重（kg）/2倍身高（m）

比如：林小姐，身高160cm，孕前体重为60kg，60kg/1.6m×1.6m=17.6， 她的BMI等于23.4。略高于正常体重，属于偏胖型。那么她在孕期应注意合理饮食，适量运动来控制体重增长过快，确保不超过孕期体重增长的平均水平12.5kg。

而止，切不可进行高强度的运动，或急于求成，一味蛮干。