胎儿要在母体内生活10个月，它需要的一切有赖母体提供，孕期备孕的女性一定要注意孕前保养，做好备孕准备，才能顺利怀上健康的宝宝哦。

　　孕前仅仅女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例。因此，叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，比较好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。

　　人长期心理压力过大、情绪紧张容易引起内分泌失调，而这对于女性怀孕显然是不利的。所以，如果准备怀孕，就要懂得适当地放手，要知道，只要有能力，机会还会有，而现阶段比较重要的是孕育一个健康的宝宝。你可以告诉你的上司你准备怀孕的打算，一些比较重要、紧张的工作可以先请上司安排其他同事去做。另外，长时间的、行程紧张的出差比较好也要避免。然而，因为这样那样的原因，一些职场女性在准备怀孕时可能仍然要担当重任，但无论怎样，要学会有意识地为自己减压。

　　现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种时尚，为众多育龄夫妇所接受，但是，这要接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的可能。

　　还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。

　　备孕期间养成健康的饮食习惯。忙碌的上班族赶快改掉不吃早饭的陋习吧!晚上减少一点在网上闲逛或追电视剧的时间，早点睡觉，第二天早点起床，给自己准备一份早餐，岂不是很好?另外，不要节食了，一日三餐都要吃，主食、蔬菜、肉类、水果要合理搭配，让饮食丰富而均衡。比较后还要提醒一点：比较好少吃加工食品，尽量吃的食物，自己动手做会更健康。

　　总之，现代社会中，孕前保健、孕前指导的重要性和必要性日益呈现，不同的夫妇需要不同的个性化指导。为了您的宝宝健康，请别忘了孕前检查。