产妇非常关心产后减肥问题，但她们不能在产后立即减肥，婴儿喂养的问题也应该考虑进来。婴儿断奶后，产妇有四个快速减肥的办法。

1、饭后多散步

饭后不要马上坐下，尤其是现在工作的白领，他们喜欢饭后一屁股坐下，长此以往，新吸收的脂肪会在肚子堆积。刚断奶的产妇应该在断奶前多注意腹部脂肪的积累，不能让脂肪积累得越来越多。饭后多散步会减少腹部脂肪堆积。

2、每天坚持做仰卧起坐

每天要坚持做30多个完整的仰卧起坐，缓慢有序地做仰卧起坐可以锻炼腹肌控制。同时起床时，注意呼气，这样腹部较深的肌肉可以同时运动，进而增强腹直肌的肌肉结实度，消除腹部脂肪。仰卧起坐必须始终如一地进行，否则脂肪会反弹，以前的努力将被浪费。

3、按摩肥胖部位

在业余时间，可以用双手连续拍打肥胖部位来加热体内的脂肪，进而达到燃烧脂肪的目的。这种方法可以在晚上睡觉前实施。

4、慢跑

慢跑可以增加血液流速，具有强身健体、活血化瘀、改善血液循环的作用。每天早上或晚上，可以抽出时间慢跑半小时。慢跑能有效消耗人体脂肪。同时，慢跑可以排汗和燃烧脂肪，也可以达到减肥的目的。慢跑不仅可以减轻体重，还可以强身健体，但必须坚持下去，否则效果不会明显。