所有做试管的姐妹们都知道，试管婴儿的关键一步，就是获取到优质、充足的卵子，但这些卵子怎么来?成了姐妹们最关心的事情。下面一起来看看吧!

取卵手术的过程到底是怎么样的?

在取卵前医生会对女性的阴道进行消毒和冲洗，而且会让女性排尿，膀胱处于排空状态。而在取卵时会用探针穿刺卵巢，再将B超探头放入阴道内，借助探头上的针管来吸取卵巢中的卵泡，在吸取成功后将卵泡放在试管内，将取出的卵泡放入玻璃器皿内并且在显微镜下选择出优质卵子取出，放在另外的器皿当中等待成熟。

一颗优质的卵子要怎么养

优质的卵子能提高受孕的概率，平时我们可以通过饮食锻炼等方面来养卵泡，来月经的时候多补充铁元素，吃富含铁离子的食物更好。可以吃动物肝脏、动物血、蛋、豆制品、绿叶蔬菜等。豆腐是不错的，含有大量植物蛋白，能够让卵巢更结实，卵子更健康，但是要吃煮的豆腐，豆腐和鱼一起炖的话，能够同时补铁补钙。

生命在于运动，备孕妈妈平时不能少了锻炼。每天至少运动半小时会增强卵子的质量，提高身体素质。并且要有愉悦的心情，在备孕期间要释放所有的压力，以积极健康轻松的心境备孕，可以让卵泡长得又大又圆。

综上所述就是关于“什么是优势卵泡的标准”的介绍，养卵百日，用卵一时。为了孕育出一个健康的小宝贝，备孕期间，就需要从各方面进行调养，简单易行，但是要坚持!

3优质精子养成计划

戒烟戒酒

有数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，备孕期间更要忌酒。

保持身材

肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。所以男人要有保持身材的信念，不一定要多瘦，但是一定不能过胖。

不穿紧身裤

紧身裤能修饰身材，也是百搭的服饰。但是紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降，所以男人最好不要穿紧身裤。

放松心态

男性如果经常生活压力大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，远离“亚健康”状态。

远离辐射和有害物质

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、等均可导致胎儿畸形。

多吃含锌食物

男性平时应该多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

1提高卵子质量的方法有哪些?适当运动，养出优质卵子

生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动。

可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。