提高卵子的质量有助于生健康聪明可爱的宝供卵合法吗宝

　　随着生活经济水平的提高，现全国助孕公司在的家庭越来越注重优生优育，要想宝宝健康聪明可爱，就需要从根本入手，对于备孕期的妈妈来说，吃什么和注意什么显得尤为重要。因为，饮食习惯和一个人的生育能力是息息相关的， 俗话说：“会吃的妈妈生聪明健康的宝宝。”那么如何提高卵子质量，曾加女性自然受孕几率和试管婴儿的成功率呢?就让爱宝来国际医疗咨询顾问带你一起了解。

　　

　　备孕前注意事项：

　　1、在备孕期要注意健康合理的饮食，饮食规律，饮食有度，纠正偏食、挑食、厌食的坏习惯，有目的调整饮食，注意营养的均衡。

　　2、备孕期有针对性的摄入足够的作为胎儿生长发育物质基础的营养物质

　　3、孕前三个月，每天补充叶酸400微克，以降低发生胎儿神经管畸形的几率。

　　4、备孕期也要像孕期一样注意饮食的禁忌。备孕期不宜过多摄入甜食、要河北代生小孩多吃烤肉、不要过多食用咖啡和浓茶

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　　5、备孕期注意停用激素高的化妆品。现在市面上很多化妆品含有化学制剂，尤其一些高效，特效，明显功效的危害更高，这些化妆品在经过皮肤吸收，进入血液循环中，从而对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕

　　吃什么提高卵子的质量：

　　1、蛋白质

　　豆制品能够给女性提供优质的蛋白质，重要的是提供雌激素，调节内分泌，是很好的养卵食品，如核桃、花生、紫菜、山药、黄鳝、墨鱼等也是含有丰富的蛋白质。

　　

　　2、锌

　　锌元素不仅能够提高卵子质量，还能有效提高受孕率，所以备孕期的准妈咪要补充含锌食物。含锌量较高的动物性食物有：牡蛎、蛋类、鱼虾、海参、泥鳅等;含锌量比较高的植物性食物有：萝卜、大白菜、小米、花生、豆、松子、榛子、核桃等。

　　3、铁

　　女性因为其特殊的生理特点特别容易缺铁，所五种助孕方法以补充含铁食物就显得尤为重要。富含铁的食物有大米、动物肝、血、蛋类、瘦肉、牛奶、海藻以及各类水果和蔬菜。

　　4、维生素

　　动物肝、植物油、南瓜、扁豆、大枣、西红柿、胡萝卜以及各类蔬菜水果等都含有丰富的维生素。

　　5、叶酸

　　提前3个月补充叶酸，可以口服叶酸或多吃富含叶酸的食物。如芦荟、燕麦、西兰花、胡萝卜、奇异果等。

　　要想提高卵子质量，除了饮食调节，还需要注意生育的最佳年龄和规律健康的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不暴饮暴食、不节食、不挑食、不熬夜、还要坚持吃早餐，早睡早起，注意锻炼身体，身体好了卵子质量才会好。

　　

　　温馨提示：要想提高卵子的质量和增加受孕几率，生一个健康又聪明的宝宝，就需要提前备孕，做到科学饮食，来提高卵子质量。