在当怀孕之后，胎儿在肚子里会一天天成长起来，当宝宝不断成长的时候，妈妈就可以感受到胎动，但是很多时候宝宝在肚子里动起来之后会造成脐带绕颈的情况，当出现这种情况之后，妈妈都是很着急的，那么现在就来了解一下脐带绕颈的调整

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姿势。 　　脐带绕颈的调整姿势 　　学会正确深呼吸，当胎宝宝在妈咪的子宫里缺氧、呼吸不畅的时候，就容易乱动，从而导致被脐带缠绕住。准妈妈要学会正确地进行

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深呼吸，每日盘腿端坐几分钟，有规律的吸气呼气，健康地深呼吸，可以让胎儿更好地吸收养气，健康地生长。 　　坚持左侧卧的睡眠姿势，从怀孕后，准妈妈就需要坚持左侧卧

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的睡眠姿势，可以更好地增加胎盘的血流，给胎宝宝提供更好地营养，孕中晚期，坚持左侧卧的睡姿，还能够有效促进身体的血液循环，减少身体水肿现象的发生。当胎宝宝脐带绕颈后，准妈妈更应采取左侧卧的睡姿，这样有助于让胎宝宝自行绕回来。 　　脐带绕颈和熬夜有关系吗 　　晚睡熬夜是很多年轻人常见的不良生活习惯，熬夜的危害是极大的，尤其是对孕妈妈而言。长时间熬夜不仅对身体上造成严重危害，对心理也会造成很大的负担。它会扰乱胎儿的生物钟，让孩子一直处于活跃的状态，从而造成胎儿出现脐带绕颈的情况。再者，熬夜对宝宝的成长发育也是有着很大的危害，很可能会导致宝宝体重过轻，甚至是发育缓慢等，所以脐带绕颈和熬夜是有关系的。 　　孕育一个新生命是非常不容易的，所以孕妈妈当知道自己怀孕之后，整颗心都会跟着紧张起来，但是孕妈妈也应该明白一个道理，怀孕之后一定要保持好的心情，保持良好的生活习惯，只有这样才可以让宝宝更健康，同时避免一些生活中的不良习惯，这样可以有效避免胎儿出现脐带绕颈的情况。