T3GIVF导航
　　2016年5月19日孕律微课堂第一期《孕期怎么吃更有利于优生》正式在孕律微信群与粉丝见面，共吸引了近300名粉丝报名参加，超过100多名孕律VIP用户参加。通过宁夏营养协会协会常务委员，高级营养治疗管理师杨春燕医生讲解，不少粉丝意识到备孕期营养饮食的重要性，并期待下一期孕律微课堂。T3GIVF导航
　　本期微课堂分两个环节，共计60分钟。第一环节是讲课部分，第二环节为粉丝答疑部分，在第一个环节，杨春燕医生围绕什么是营养素和助孕的营养素有哪些进行阐述。在谈到什么事营养素的过程中，孕律专家杨春燕医生重点介绍了7大营养素和2016年中国居民膳食宝塔。T3GIVF导航
　　T3GIVF导航
　　一、营养过剩和不良不利于育龄夫妻备孕T3GIVF导航
　　近年来，我国居民普遍存在营养过剩或不良等问题，这对育龄男女来是一个严重的潜在威胁。据孕律医生介绍，在现实生活中一些女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，不利于备孕。与全素人群形成鲜明对比的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高脂肪、高能量食物；油炸烧烤食物（它含有丙烯酰胺成分可能会造成男性少精，弱精）；含咖啡因的食物（咖啡 浓茶 可乐等这些因具有兴奋交感神经，提神，但又控制人体夜间副交感神经受到抑制，减退性欲）；含反式脂肪酸的食物（奶茶 饼干 奶油 蛋糕），这些减少男性性激素的分泌，降低精子活性。如果育龄人群，样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良，最终不利于备孕。T3GIVF导航
　　二、孕前服用叶酸有利于怀孕和优生T3GIVF导航
　　面对以上这些问题，杨春燕医生指出，补充叶酸对育龄男女来说是一件有意义的事情。叶酸与细胞分化、倍增及其功能密切相关，建议备孕男女一起服用（叶酸的服用应该从怀孕前3个月持续到孕早期结束，至少6个月）。在临床中，男性不育者补充叶酸后可以改善精液质量，增加精液的密度和活力，降低精原细胞的比例；而对育龄女子来说，叶酸片预防胎儿神经管畸形，有效率达85％,孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生考虑，建议夫妻同服。在生活中，育龄男女可以通过使用动物肝脏，深色蔬菜来补充。T3GIVF导航
　　T3GIVF导航
　　三、怀孕前有必要补充多种维生素吗T3GIVF导航
　　怀孕前补充多种维生素是有很必要的，孕律医生杨春燕指出，维生素A是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。维生素A食物_牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。T3GIVF导航
　　此外，育龄男女备孕需要补充一定的维生素E；因为维生素E与男性生殖系关系最为密切，主要防止性器官老化，使输精小管再生，提高精子活力作用。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。目前维生素E食物来源――坚果 植物油T3GIVF导航
　　在谈到维生素D时候，杨春燕医生支持，维生素D主要调节体内钙磷代谢，也与生殖功能相关；研究表明，维生素D缺乏或受体突变可出现性腺功能不全，雌性子宫发育不良，卵泡生成受损，雄性睾丸发育不良，精子数码和活力下降，以下是杨春燕医生推荐补充为维生素D的食物：T3GIVF导航
　　四、准爸准妈补充微量元素，可增加受孕机会T3GIVF导航
　　在微课堂最后，杨春燕医生特别提到了女性缺乏锌，容易导致垂体合成与分泌的卵刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）减少，卵泡的生长、成熟、排出受影响；由于锌与男性生殖系统及精子发生过程中的一系列酶活性密切相关。因此男性缺乏锌，性腺的发育及精子的生成、成熟、获能和顶体反应受影响，从而影响生殖功能。总之，无论准爸准妈缺锌都会影响受孕，推荐的食物来源（牡蛎和深海鱼）T3GIVF导航
　　此外，在植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。T3GIVF导航
　　五、答疑解惑环节――典型问题T3GIVF导航
　　粉丝1：请问，经期不规律，是否也可通过监测基础体温测出排卵期？T3GIVF导航
　　女性基础体温随生理周期有其规律性波动，按日期所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。通过基础体温曲线可以总结出规律，即月经前半期体温较低，月经后半期体温上升。这种前低后高呈上下波动的双相变化的体温曲线就称为双相型体温曲线。双相型体温曲线表示卵巢有排卵，而且排卵一般会发生在体温上升前或由低到高上升的过程中。排卵期体温变化不太明显的女性可以多测几个月经周期，这样就可以掌握自己排卵的规律。月经期和月经后一个星期是一段持续的低温期，中途过渡到高温期后，再返回低温期，然后下次月经重复这个过程。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低。以这一天为中心，前2日和后3日就是排卵日。T3GIVF导航
　　粉丝2：我几次三番都是卵泡不破是怎么回事？T3GIVF导航
　　卵泡不破，不排卵，常与体内中枢分泌紊乱、卵泡黄素化、精神心理因素等有关，促黄体生成素达不到峰值，不能使卵泡破裂排卵。而吃促排卵药发生卵泡黄素化的情况见得多些。你的情况考虑有可能是中枢分泌紊乱引起的排卵障碍，而服了促排卵药后刚好发生卵泡黄素化引起不排卵。卵泡当长到18*25MM时，就代表已成熟，大多数情况能排出卵子。总之，促黄体生成素分泌不足致孕酮功能不全，排卵期促黄体生成素达不到峰值，不能刺激排卵。建议放松心情，继续配合医生治疗，也可以采用中药调理。T3GIVF导航
　　六：孕律微课堂第二期预告――月经不调如何备孕T3GIVF导航
　　据妇产科医生付虹介绍，月经间接反映女性的卵巢功能，与怀孕有着密切关系。那么月经不调的女性如何怀孕呢？相信很多女性朋友都有这样的困惑。2016年 5月26日19：00-20：00我们将邀请付虹医生（北京第一中西药结合医院妇产科主治医师，医学界专栏作者，丁香园约稿作者，春雨医生专栏作者，今日头条专栏作者等）开通微课堂第二期为孕律粉丝讲解《月经不调如何怀孕》。如果你也想报名参加请私信医生助理Doctor-raiing，并备注搜狐母婴用户！T3GIVF导航
　　用户名:
　　密码:
　　验证码:
　　匿名发表