孕妇每天吃多少盐合适

正常孕妇每日的摄盐量以7~10克为宜。在一般情况下，怀孕后妇女和怀孕前妇女在钠的摄入上差别不是很大。同时，妊娠期间不应服用利尿剂，以免造成钠的损失。

但是如果长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降，甚至引起昏迷。如果身体内缺少盐分，水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液也会变得粘稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也不能及时地排出体外。时间一长，对身体有害。

孕妇吃咸了对宝宝的影响

菜品太咸偶尔的一次没有关系，长期重口味可能会引起母亲高血压疾病的发生，就有可能会造成医源性早产、胎盘功能不良、孩子发育迟缓等问题。所以孕期实际上包括非孕期的人也提倡低盐饮食，低盐就是健康饮食。有高盐的习惯希望在孕期尽量纠正，因为高盐可能会导致高血压、肾脏疾病的发生，如果有情况要及时治疗，偶尔一次没有影响。

高盐一定会有口渴的感觉，会多饮，多饮以后可能会加重水肿，造成羊水过多的问题，也会增加早产的可能，所以不提倡高盐。

孕妇饮食建议

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

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