许多孕妇都有想要吃的食物或不想吃的食物，对于同样的食物有的孕妇感觉想要呕吐或不适，有的孕妇却感觉很舒服。下面给大家列举了些让胃舒适的食物，看看有没有就让你觉得舒适的：

缓解孕吐的六大水果

当然了还有一种就是我们常见的水果了，水果也是可以缓解孕吐的，例如菠萝、苹果、红柚、大樱桃、西柚、秋梨等水果，每天适量的吃一些，能够减少孕吐也能够缓解孕吐。

1菠萝

菠萝富含维生素、矿物质、粗纤维等。孕妇食用后，有助于调理胃，健脾止渴，同时缓解孕吐，增加食欲。

菠萝可以有效的缓解孕吐

2苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。孕妇食用，不仅能补充孕期营养，还能调节水电解质平衡，缓解孕吐，对食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。

3红柚

红柚也是可以帮助缓解孕吐的新鲜水果之一。另外，红柚也有很多纯天然的叶酸片，所以孕妇在孕期适量吃一些红柚，不仅可以很好的缓解孕吐，还可以补充充足的叶酸片。

4大樱桃

樱桃有促进胃内消化吸收的作用，还能很好的缓解孕吐。此外，樱桃中的铁元素也非常丰富多彩，还含有多种维生素、柠檬酸钠等营养元素。孕妇在孕期可以多吃大樱桃。

大樱桃能很好的缓解孕吐

5西柚

西柚可以缓解孕妇怀孕期间的孕吐。西柚中含有一定的叶酸物质，孕妇在孕期可以吃一些西柚。这样可以避免孕妇出现孕吐的症状，给孕妇补充足够的叶酸，预防胎盘早剥的现象。

6秋梨

孕妇在孕期呕吐时，可以吃一些秋梨。因为秋梨味道酸，孕妇吃了可以很好的缓解孕吐症状。此外，秋骊还能缓解孕妇孕期身体各部位的水肿，有效控制孕期血压的升高。

Tips：

可见能够缓解孕吐的水果还是比较多的，但是大多属于酸性的水果，需要注意的是在孕期女性不可以过量食用酸性水果，以免增加胃酸，给女性带来不适，建议可以采取少量多餐的方式来进食。

缓解孕吐的食物

孕吐就是我们所说的害喜，许多孕妇在两三个月孕吐的最厉害，孕吐过于厉害容易影响胎儿的发育，所以也要缓解孕吐，孕妈在饮食上可以多注意，平时可以吃一些减轻孕吐反应的食物，有效缓解孕吐症状。

食疗方法止吐

1、生姜

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

2、蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

止吐的食物

3、番茄

番茄既是一种蔬菜也是一种水果，无论是烹煮还是生吃都非常美味，番茄中不仅含有抗氧化物，而且性味不刺激，最重要的是没有酸味，对于孕妇来说，是孕吐之后中和胃酸的首选水果。

4、菜花

花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富。它被称为维生素的“仓库”。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用。

5、苏打饼

因为大多数晨吐经常发生在早上醒来时，怀孕的妈妈起床时可以吃3到5个白面包或1至2个苏打饼干，这些食物是糖类，可以略微吸收胃酸，有助于减缓孕吐。

Tips：

所以能够缓解孕吐症状的水果也很多，主要是一些口味酸甜、可以改善消化功能、增加食欲的水果，孕妇可根据自己的喜好选择缓解孕吐的水果，孕妇日常可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如可以多吃一些白梨葡萄，香蕉这些水果对于怀孕期间孕妇以及胎儿都有很好的作用。

孕妇缓解胃胀气的食物

中医认为孕妇在怀孕期间出现胀气现象是因为饮食习惯的改变，因为孕期吃的食物都是滋补的，这类食物一般很难消化。此外，如果孕妇多吃产气食物，也会引起胀气。这时候可以通过吃一些容易筋疲力尽的食物，高纤维食物，适度的辛辣食物来缓解。

易排气的食物示

通过食疗也能缓解孕妇肠胀气的情况，具体的食疗方法如下：

1、易排气的食物：最容易引起排气的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、韭菜、芹菜、卷心菜、谷类、面包、豆类、啤酒、羽衣甘蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干和大部分水果和蔬菜。
2、高纤维的食物：高纤维的食物比如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等，高纤维的食物可以促进胃肠蠕动，在蠕动的过程中可以促进气体的排出。
3、适量服食辛辣物：生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
4、益生菌：消化不良型胀气可用益生菌比如嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

Tips：

孕妇得了肠胀气最好的方法就是通过食物来改善胃胀气的症状，以上对胃胀气如何食物有了很好的讲解，孕妇如果出现了胃胀气就可以通过以上的食物来帮助自己，当然如果病情严重就一定要及时的就医，以免会带来更多的危害。

缓解假性宫缩的食物

大家可以进食一些易于消化的食物，如鸡蛋，面条，牛奶，这对孕妇是比较好的。因为假性宫缩是一种生理性反应，一般不需要刻意食用什么食物，但由于一些食物会刺激宫缩，因此在饮食上需要避免。

容易刺激宫缩的食物

1苦瓜：苦瓜是苦寒的食物，食用过多的话，里面的成分容易导致妈妈出现早产或者流产；

2芝麻糊糊：女人如果在孕晚期经常吃芝麻糊的话，却很容易导致身体出现问题，很容易导致滑胎的情况出现；

3韭菜：韭菜吃的比较多的情况下，可能会引起宫缩；

4此外还有螃蟹、甲鱼、蜂王浆、田七、人参、山楂、龙眼、荔枝、马蹄等。

总而言之，假性宫缩频繁的话，孕妇最好食用一些清淡易消化的食物，可以适度缓解症状。同时应避免辛辣刺激、凉性的食物，这类食物容易刺激引起宫缩。

Tips：

值得一提的是，假性宫缩和真宫缩的区别是比较大的，各位孕妈妈要注意区分，出现真宫缩后要及时去医院待产。