十月份的怀孕是一个非常漫长的过程。 在怀孕期间，体重测量是孕妇进行产前检查的重要项目之一。

　　根据体重的变化，可以反映出孕妇的健康状况和胎儿的正常发育。 如果体重严重失控，将会对胎儿的分娩和健康产生更大的影响。

　　那么孕妇如何控制体重呢？

　　在怀孕期间，我们应尽力从均衡饮食中吸收营养。多吃富含优质蛋白质的食物，零食最好少吃不孕不育最有效。

　　

　　根据孕妇的体重增加，应控制以下娠中期和妊娠中期孕妇的体重分别增加了约5-6kg。e。 大约0。 每周5％。4公斤

　　

　　4。怀孕期间如何控制体重：

　　（1）请记住，每顿饭都应高蛋白，低热量。牛奶和奶制品，豆腐和纳豆都含有高蛋白。

　　（2）孕妇必需的营养基本上被主餐吸收。至于零食，它们可以被视为主餐的一部分，但它们不能完全替代主餐。

　　（3）在怀孕期间，禁止绝食。 您必须每天吃三餐，否则胎儿可能会营养不良。

　　（4）适度的运动和休息非常重要。 散步是不好的。

　　⑤尝试每天通过均衡饮食吸收营养。仅当日常饮食不足时才应使用叶酸和铁等营养补品。不想太胖，不能吃晚餐，用营养补品补充营养。“这个想法是错误的。

　　⑥禁止减肥食品。因为许多减肥食品都含有刺激肠道和引起腹泻的成分，这对胎儿及其自身都有不利影响。

　　最后，祝所有珍贵的母亲一切顺利！