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胚胎移植以后，医护人员会告知准妈妈们一些注意事项，其中一条就是多注意休息。

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那么怎么休息才能让胚胎尽快着床，早日达到怀孕目的呢？北京家圆医院试管婴儿专家指出，胚胎移植后适当休息，适当活动，不建议长期卧床。

有研究表明，长时间卧床并不能增加试管婴儿着床率，这是为什么呢？主要有以下3点：

1、长期卧床容易导致心理压力增加

胚胎移植后，对于妊娠结局的未知，本就给准妈妈们造成了一些压力，如果整天卧床不起，反而容易把所有的注意力都集中在肚子上，整日想着胚胎有没有着床？不着床怎么办？无形中又增加了焦虑不安的情绪，很容易导致内分泌失调，进而影响胚胎着床。

2、长期卧床容易导致静脉血栓

准妈妈们虽然进行了胚胎移植手术，但其实还是一个“健康人”，无需长期卧床，适当的休息就好，长期卧床不起，不利于盆腔和下肢的血液循环，会引起腰酸、背痛等不适，甚至引发静脉血栓。

3、长期卧床容易便秘

胚胎移植后准妈妈们需要进行黄体支持，药物的使用、加之活动量减少、饮食精细等，很容易造成肠蠕动减缓，进而导致便秘，严重的便秘会影响胚胎着床。要注意适当的多吃一些新鲜的蔬菜、水果等来预防。如果便秘比较严重不可随意用药，需在医生指导下。

胚胎移植以后，合理休息适当运动有助于胚胎着床，日常散散步、做做简单的家务、适度的工作都是可以的，但要注意不能让自己劳累，不能剧烈运动或提重物。

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