众所周知，在孕期有很多的饮食禁忌和生活禁忌需要我们遵守，否则伤害的不止是孕妈自己，腹中的胎儿也会直接受到伤害，在这些饮食禁忌中，大家是否想过如果孕期饮酒了会给自己和胎儿带来何种危险吗？ 　　大家都知道怀孕期间喝酒对胎儿伤害最大，孕妇喝酒容易会导致胎儿宫内发育迟缓，甚至造成早产之类的。那么孕妇为什么不能喝酒，喝酒到底有哪些危害? 　　在孕早期，怀孕的症状并不明显，有不少女性在不知道自己怀孕的情况下喝了酒，又不想失去这个宝宝，但又担心酒精对宝宝的健康有影响，不知如何选择。一般来说在怀孕前有喝酒的女性朋友，在备孕的前三个月就应该要戒掉烟酒，为了以后宝宝的健康，在孕期也是不能喝酒的。 　　新研究调查了992名于1978—2005年间怀孕的妇女。跟踪调查结果发现，孕妇在怀孕“关键期”每天多饮酒1杯，胎儿唇腭裂(俗称“兔唇”)等畸形危险会增加25%;胎儿脑袋过小几率增加12%;出生体重过低危险增加16%。 　　研究负责人表示，对婴儿酒精综合征而言，孕期饮酒量没有所谓的“最低安全底线”。也就是说，在整个孕期饮酒都是不安全的，怀孕后1.5—3个月期间对胎儿构成的危险最大。怀孕期间，无论饮用啤酒、葡萄酒、烈酒或其他含有酒精的饮料，都会导致酒精

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通过胎盘进入胎儿体内，影响其正常发育及日后健康。因此，为了下一代的健康，准妈妈最好在孕期远离酒精饮料。 　　一、孕后喝酒的危害 　　酒精对孕妇的伤害是毋庸置疑的。据研究，喝酒后酒精可通过血液进入胎盘，可能导致胎儿发育缓慢，大量酒精可能致胎儿畸形或者神经系统发育不良导致智力低下。有研究表明，孕期喝酒的孕妇产下的婴儿某些疾病的发生率，要比不喝酒孕妇产下，要注意自身维生素的补充。生活中存在很多富含维生素的食物，比如蔬菜和水果。维生素存在很多类别，不同的维生素成分对于人体健康都是存在影响的。 　　女性想要增强自己的抵抗能力，那么我们还是需要注意维生素的补充。我们来看下维生素对人体健康的重要性。比如维生素A，维生素A会影响到人体内部的抗体作用。抗体直接关系到我们身体抵御病菌的能力。因此，还是需要注意维生素A的补充。比如可以食用胡萝卜。 　　孕妇怎样增强抵抗力之补充微量元素 　　孕妇除了需要依靠补充维生素增强自己的抵抗能力之外，我们还需要补充微量元素。微量元素大多存在于动物的肝脏之中。动物肝脏中存在的微量元素直接关系到我们人体的免疫能力。因此，想要提高自己的免疫能力，还是适当为自己准备动物肝脏类的美食吧。 　　除了动物肝脏之外，一些海鲜类型的食物也是存在人体所需要的矿物质，比如有钙铁锌硒等等。孕妇们在日常饮食中，荤素搭配要合理，才能够保证维生素以及微量

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元素的补充。 　　孕妇怎样增强抵抗力之多喝水 　　孕妇提升免疫能力，还需要多喝水。多喝水真的非常重要。要是少喝水，会影响到自身的抵抗能力。人体的新陈代谢需要水的帮助。我们要注意保证口腔内膜的湿润度，这样才能够更好的防止病菌的入侵。 　　孕妇怎样增强抵抗力之保证睡眠质量 　　在提高免疫力方面，孕妇们除了要保证自己的健康饮食，还要注意劳逸结合。休息也是增强自身抵抗能力的关键方法。我们要注意保证自己的睡眠时间。每个人的体内都存在生物钟，想要让自己变得更加健康，要保证8个小时的睡眠时间。 　　睡眠质量包括两个方面，一个是睡眠时间的保证，一个是睡眠过程中存在多长时间的深度睡眠。希望女性在怀孕期间，能够有好的睡眠质量。 　　孕妇怎样增强抵抗力之适当活动 　　很多人都说女性怀孕期间，要注意休息，不能有大幅度的活动。然而为了让孕妇的体质变得更好，适当的活动也是非常必要的。孕妇们要注意饭后散步，要注意增加自身活动量，让自己变得更加健康。 　　孕妇增强免疫能力的方法很多，希望小小的建议能够帮助更多的孕妇们变得更为健康，有更强的抵抗能力。 　　为了让孕妇在怀孕期间身体更加健康，也可以让自己的宝宝更好的发育，所以平时应该注意自己的生活方式，养成合理饮食的好习惯，并且应该按时休息，保持充足的睡眠，这样对身体是有一定的好处的，也可以减少一些疾病的发病率。