宝宝便秘的食谱要以富含膳食纤维或者含水分偏多的辅食为主，促进肠道蠕动，帮助宝宝改善症状，促进胃肠道功能修复。

宝宝便秘食谱早餐建议选择比较容易消化的小米粥、南瓜粥或者红薯粥等，能够帮助补充肠道是否促进蠕动功能，改善便秘症状；午餐建议添加面条、蔬菜粥或者瘦肉粥等，帮助补充膳食纤维和维生素，促进胃肠道功能恢复；

晚餐可以添加玉米粥、薏米粥等富含膳食纤维的粗粮粥，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状；同时两餐之间可以适当的添加鲜梨汁、香蕉汁等，能够有效的改善宝宝胃肠道功能，促进上述症状恢复。